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小源妈妈 2005-10-13 15:38

弹跳,最健脑的运动

现在,美国流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升。
  运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。
  一、弹跳运动最佳
  从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。
  183;跳绳
  跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。
  183;跳舞
  跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。
  同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。
  二、生命与健康离不开振动
  弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种外源性振动与内源性振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。
  三、跳出个聪明宝宝
  专家表示:对孩子施行弹跳训练,得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。
  183;10个月左右的
  宝宝开始尝试站立,此时父母可扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。
  183;1岁半后
  可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。
  183;2岁后
  孩子的运动能力明显增强,可做兔跳游戏,即父母在前面双脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手跳。
  183;3岁后
  孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。
  四、多余的担心
  一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。
  人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。
  因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准备措施当然也很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。.

小源妈妈 2005-10-13 15:43

女儿大班开始跳绳 了,就是还没摸到技巧,一下又一下,还不许我教她,让她慢慢跳吧。.

yanyan 2005-10-13 16:05

看样子,偶儿子以后在床上,在沙发上,在地板上,这样跳的时候,我不可以再大声叫他停了.但安全还是要注意滴..

秋秋妈妈 2005-10-13 16:06

我们跳绳也是一下一下的,老师要求大班要学会的,班里只有几个小朋友会跳,她好像蛮自豪的。

[ Last edited by 秋秋妈妈 on 2005-10-13 at 16:07 ].

lsh 2005-10-13 16:50

偶们是不会跳绳的,但这么大的人了还在席梦思上跳得起劲!.

鱼宝宝 2005-10-13 17:15

小孩子都喜欢跳来跳去.鱼宝宝最喜欢从高处往下跳.只要教给孩子跳下来不要直直的跳,弯一点跳,可以保护脚踝就可以啦.鱼宝宝3岁半从楼梯上在5格台阶处往下跳,跟着小学生一起跳,一起跳5格,把我吓得不轻.还是多多注意安全吧..

Helena 2005-10-13 17:21

[quote]Originally posted by [i]鱼宝宝[/i] at 2005-10-13 05:15 PM:
小孩子都喜欢跳来跳去.鱼宝宝最喜欢从高处往下跳.只要教给孩子跳下来不要直直的跳,弯一点跳,可以保护脚踝就可以啦.鱼宝宝3岁半从楼梯上在5格台阶处往下跳,跟着小学生一起跳,一起跳5格,把我吓得不轻.还是多多注意安 ... [/quote]
你的厉害的,我家的只肯跳2格,叫他跳3格都不肯呢。.

年年妈 2005-10-14 11:29

[quote]Originally posted by [i]yanyan[/i] at 2005-10-13 04:05 PM:
看样子,偶儿子以后在床上,在沙发上,在地板上,这样跳的时候,我不可以再大声叫他停了.但安全还是要注意滴. [/quote]

我们家的也一样,喜欢在床上,沙发上跳,总是被我阻止。看来我得改改了, 让他到阳台上去跳。.

沉静 2005-10-14 12:25

回家让女儿多跳.

jinjinma 2005-10-14 12:48

这个暑假自己在家里练习跳绳,现在可以单脚跳几个了.

豆妈 2005-10-14 12:58

幼儿园老师已经天天领着小朋友跳了, 可是女儿还没有掌握要领..

聪聪妈 2005-10-14 15:50

我们家最喜欢在床上蹦了。,这个她最听得进的。.

铭轩妈妈 2005-10-14 22:03

[quote]Originally posted by [i]jinjinma[/i] at 2005-10-14 12:48 PM:
这个暑假自己在家里练习跳绳,现在可以单脚跳几个了 [/quote]
厉害的嘛,铭轩现在大班,要求跳绳,还没掌握要领呢。
好像一直不太善于跳的动作,以前那种蹦床也是有点怕怕的样子,胆子比较小,以后这方面要注重一点了。

[ Last edited by 铭轩妈妈 on 2005-10-14 at 22:05 ].

邓龙龙妈 2005-10-15 22:23

[quote]Originally posted by [i]lsh[/i] at 2005/10/13 16:50:
偶们是不会跳绳的,但这么大的人了还在席梦思上跳得起劲! [/quote]
啊呀!我们家的这个也是这样的!.

天天妈咪 2005-10-17 10:58

我们还不会跳绳,但在床上跳是最起劲的,我还不大让他跳呢。看来以后要多跳跳,去翻斗乐跳蹦床。.

雯妈妈 2005-10-18 21:29

我们也特喜欢在床上跳,看来以后要多跳跳喽,不过不是在床上跳,要不我的床迟早要毁在她脚下!.

ptmother 2005-10-19 13:54

我们还喜欢从高处往下跳,四级台阶地跳。还得一如既往地提醒她安全的问题。.

sandrasha 2005-10-20 14:52

[quote]Originally posted by [i]ptmother[/i] at 2005-10-19 13:54:
我们还喜欢从高处往下跳,四级台阶地跳。还得一如既往地提醒她安全的问题。 [/quote]
和我们的一样,很让人担心啊。.

zlinnash 2005-10-20 15:51

沙发上蹦,头磕到茶几上了.注意安全..

泽毅妈妈 2005-10-25 10:57

平时对儿子太苛求了,以后回家让他尽情地跳.

ilovenini 2005-10-25 11:14

[quote]Originally posted by [i]聪聪妈[/i] at 2005-10-14 03:50 PM:
我们家最喜欢在床上蹦了。,这个她最听得进的。 [/quote]
我们也是的。.

小帆妈咪 2005-10-25 12:46

[quote]Originally posted by [i]泽毅妈妈[/i] at 2005-10-25 10:57 AM:
平时对儿子太苛求了,以后回家让他尽情地跳 [/quote].

eileen0521 2005-10-25 15:41

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