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喝咖啡的多种功效

份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。
    咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

    有助于减肥

    相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

    抗氧化能力

    近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。

    改善眼睛干涩

    国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

    可以解痛

　　一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

    ●咖啡的量

    咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

    ●咖啡的时间

    喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好..

哈哈，偶正在喝!.

喝惯了,不喝难过的,每天早上,到办公室,第一件事是喝杯咖啡,否则就向抽大烟的,哈欠连天,没精神,还好不敢多喝一天一杯,很喜欢的..

我和你一样的！！！

[quote]Originally posted by [i]鋆鋆[/i] at 2005/2/5 15:04:
喝惯了,不喝难过的,每天早上,到办公室,第一件事是喝杯咖啡,否则就向抽大烟的,哈欠连天,没精神,还好不敢多喝一天一杯,很喜欢的. [/quote].

我也是.

喝咖啡还有一个作用就是消除便秘,这是我同事的亲身经历.大家可以试试..

我也很喜欢咖啡的，每天一杯---不可少的.

每天我在泡电脑的同时一定不会忘泡一杯咖啡或者是一壶绿茶。.

偶就是下午喝咖啡晚上也会睡不着的,只好放弃!.

偶生孩子之前从没想过要喝咖啡，现在倒想喝了，只是还在母乳喂养不敢喝。事实上生好孩子后口味变了许多，以前不想不爱吃的东西现在都想尝试，不知妈妈们是不是也有这种口味变化？.

我的便秘就是靠的喝咖啡解决的，但是最好是黑咖啡哦.

[quote]Originally posted by [i]鋆鋆[/i] at 2005/2/5 15:04:
喝惯了,不喝难过的,每天早上,到办公室,第一件事是喝杯咖啡,否则就向抽大烟的,哈欠连天,没精神,还好不敢多喝一天一杯,很喜欢的. [/quote]
一样格，一天至少两杯，不喝难过.